Atendimentos de saúde mental crescem na pandemia: saiba como controlar a ansiedade

Com o isolamento social causado em decorrência das medidas de prevenção da pandemia do coranavírus, as pessoas estão mais propensas a sofrer com ansiedade e depressão durante a pandemia. Os centros de saúde e psicólogos perceberam o aumento, e a procura é confirmada pelas estatísticas.

Uma pesquisa da Coordenação Estadual de Saúde Mental da Secretaria da Saúde (SES) mostrou que aumentou o atendimento em saúde mental nos postos de saúde e nos serviços da atenção especializada no Rio Grande do Sul. Já outro estudo realizado pela Universidade do Estado do Rio (Uerj) e publicado online pela The Lancet, apontou que os casos de ansiedade e estresse mais do que dobraram, enquanto os de depressão tiveram aumento de 90%.

Mas como lidar com o medo do futuro e as incertezas em meio a uma pandemia? A redação conversou no dia 7 de julho com a psicóloga Tatiane Schneider que atua em Santa Cruz do Sul (RS). Ela passou algumas dicas de como enfrentar esse momento e lidar com a ansiedade e estresse.

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Entrevista com a psicóloga Tatiane Schneider (CRP 07/23805)

As pessoas estão se sentido mais ansiosas devido a pandemia. Mais tempo em casa e isoladas, o que podem fazer?

Sim. É importante focar no Aqui e Agora e realizar atividades diversas. Além do Home Office, descansar, curtir bons momentos em família, cuidados com a casa, horta, brincar com as crianças. Tirar tempo para o que se dizia “não ter tempo”.

É comum o sentimento de ansiedade e medo em relação ao futuro. Mas como as pessoas podem se atentar para não entrar em depressão? Quais aspectos devem ser observados

Novamente o Foco no Aqui e Agora! Pensar em como viver este momento da melhor maneira. Se reinventar. Descobrir habilidades, reforçar os talentos individuais.

O trabalho de psicólogos nesse momento cresceu muito. Você sentiu o aumento na demanda? O que as pessoas têm relatado?

Sim, houve um aumento na demanda. Bastante preocupação com o futuro e dificuldades nas relações familiares durante o isolamento.

Para quem se sente ainda mais ansioso, triste e longe das pessoas que ama, o que indica?

Buscar bons momentos consigo mesmo. Cuidar de si.  Ler um bom livro, projetar algo novo. Gosto da metáfora das estações. Estamos no inverno, tempo de perder as folhas e avaliar o que fica e o que não serve mais para si. Refazer planos com consciência diminui a ansiedade.

Acredita que pode ter um outro olhar para o trabalho dos psicólogos pós pandemia?

Com certeza! As pessoas estão mais abertas a perceber e entender nosso papel social de saúde mental. Também o uso da nova forma de terapia, a terapia Online se coloca em nossas vidas neste momento e veio para ficar.

Como controlar a ansiedade na quarentena?

Mesmo para quem está em casa, trabalhando ou não, é importante manter uma rotina. Confira algumas dicas:

• Organize uma rotina de trabalho;
• Manter horários de alimentação;
• Incorporar atividade física na rotina;
• Comunicar-se com familiares e amigos através da tecnologia.

Procure ajuda!

Além de muitos psicólogos disponibilizaram seu serviço online, para quem não tem condições de arcar com um profissional no momento, há diversos serviços gratuitos que foram lançados para ajudar a população a enfrentar esse momento. Conheça alguns:

Serviço da UNINASSAU – Centro Universitário Maurício de Nassau Recife, campus Graças. Os atendimentos serão realizados em forma de plantão psicológico. Os interessados precisam se cadastrar pelo site. Basta preencher o formulário.

Grupo de Estudos Pesquisas e Ações em Psicologia de Orientação Psicodramática (Grupo Creare): eles disponibilizam atendimentos gratuitos por videoconferências no WhatsApp para todo o Brasil;

Escuta 60+: oferecem atendimento gratuito de acolhimento por telefone a pessoas com mais de 60 anos. O atendimento pode ser feito sem agendamento pelo telefone (11) 3280-8537.

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